Štítek: spánkové problémy

Úvod: Proč jsou směny tak náročnéLidské tělo není nastavené na to, aby bylo vzhůru celou noc a spalo přes den. Přesto miliony lidí pracují v nemocnicích, továrnách, logistice, dopravě, bezpečnostních složkách nebo IT provozu právě ve směnném režimu. Noční směny jsou pro organismus obrovská zátěž – nejen psychická, ale hlavně biologická.Když člověk pracuje v noci, jde proti svému přirozenému cirkadiánnímu rytmu. Mozek očekává tmu, klid ...

Ráno zazvoní budík. Otevřeš oči, podíváš se na čas a uvědomíš si, že jsi spal ideálních osm hodin. Přesto se cítíš, jako bys spal sotva tři. Těžké tělo, zpomalená hlava, žádná energie. V hlavě ti běží otázky typu: „proč jsem pořád unavený i když spím?“, „kolik hodin spánku potřebuji?“ nebo dokonce zoufalé „nemůžu usnout“ či „budím se v noci“.Tento problém dnes řeší obrovské množství lidí. ...