Spánek je pro děti stejně důležitý jako kvalitní strava, pohyb nebo pocit bezpečí. Právě během spánku totiž dochází k regeneraci těla, upevňování paměti, zpracování emocí a také k intenzivnímu růstu. Není proto divu, že se rodiče často ptají: Kolik hodin by mělo moje dítě vlastně spát?Odpověď není úplně stejná pro každé dítě, protože potřeba spánku se mění s věkem, temperamentem i denním režimem. Přesto existují ...
V dnešní době trápí problémy se spánkem stále více lidí. Stres, přetížení, modré světlo z obrazovek, nepravidelný režim i psychická únava vedou k tomu, že večer sice uleháme do postele, ale usnout bývá těžké. A právě v tomto kontextu se stále častěji mluví o ashwagandě, bylině s dlouhou historií v ajurvédské medicíně, která si získala popularitu zejména díky svému vlivu na stres, nervovou soustavu a ...
Spánkový blogger a "ex-nespavec"
Ahoj a vítejte na mém blogu! Jmenuji se Ing. David Číhal, je mi 45 let a věnuji se na tomto blogu technikám a pomůckám pro lepší spánek. K řešení spánku mě přivedl můj životní příběh, kdy jsem ze dne na den přestal úplně spát a musel se o spánek intenzivně zajímat, abych tu dnes mohl vůbec být. Mezi mé záliby patří kalistenika, tenis, cestování a zkoušení nových věcí. Kromě toho se zajímám o seberozvoj, podnikání a investice.
.jpg%20alt=CBD%20kapky%20pro%20váš%20lepší%20spánek%20(300x250%20px))
„Spánek je zlatý řetěz, který spojuje naše zdraví s naším tělem.“ – Thomas Dekker
