Spánek je nezbytný pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale stále více lidí má problémy s jeho kvalitou. V dnešní době je spánek často narušen stresem, nedostatkem pohybu, špatnými návyky, ale také vlivem elektronických zařízení, které nám nedovolují kvalitně odpočívat. Naštěstí se technologický pokrok posunul i do oblasti monitorování spánku, a dnes máme na trhu zařízení, která nám mohou pomoci lépe porozumět našim spánkovým vzorcům.Mezi ...
Bílý šum je fenomén, který má výrazný vliv na kvalitu našeho spánku. Ačkoliv tento termín může být pro někoho nový, bílý šum je zvuk, který obsahuje všechny frekvence slyšitelného spektra, rovnoměrně distribuované, a vytváří tak efekt „jednotného“ zvuku. Tento jev je známý pro svou schopnost maskovat jiné rušivé zvuky, což ho činí ideálním pro zlepšení spánkového prostředí. V tomto článku se podíváme na to, co ...
Spánkový blogger a "ex-nespavec"
Ahoj a vítejte na mém blogu! Jmenuji se David Číhal, je mi 44 let a věnuji se na tomto blogu technikám a pomůckám pro lepší spánek. K řešení spánku mě přivedl můj životní příběh, kdy jsem ze dne na den přestal spát a musel se o spánek intenzivně zajímat. Mezi mé záliby patří tenis, cestování a zkoušení nových věcí. Kromě toho se zajímám o seberozvoj, podnikání a investice.
„Spánek je zlatý řetěz, který spojuje naše zdraví s naším tělem.“ – Thomas Dekker
