Syndrom neklidných nohou (RLS - Restless Legs Syndrome) je neurologická porucha, která může výrazně ovlivnit kvalitu života. I když se často nejedná o život ohrožující onemocnění, jeho příznaky mohou být natolik obtěžující, že ovlivňují spánek, duševní pohodu a celkovou energetickou hladinu. Tento článek se zaměří na to, co je syndrom neklidných nohou, jaké jsou jeho příčiny, jak se diagnostikuje a jaké jsou možnosti léčby a...

Chrápání je jedním z nejčastějších problémů, které ovlivňují kvalitu spánku, a to nejen pro osoby trpící tímto problémem, ale také pro jejich blízké. Chrápání může být způsobeno mnoha faktory, a pokud není řešeno, může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou poruchy spánku, únava a další komplikace. Tento článek se zaměřuje na to, co chrápání je, jaké má příčiny, jak se proti němu bránit a...

Spánek je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují naše celkové zdraví. Ať už jde o regeneraci těla, psychickou pohodu, nebo o podporu imunitního systému, kvalitní spánek je nezbytný pro optimální fungování. V posledních letech se stále více lidí obrací k alternativním způsobům, jak zlepšit spánek a řešit problémy se spánkovými poruchami. Jednou z takových metod jsou Bachovy květové esence, které mohou pomoci vyrovnat emoční nerovnováhu...

1. Co je spánkové apnoe?Spánkové apnoe je porucha spánku, která se vyznačuje opakovanými přerušeními dýchání během spánku. Tyto přestávky v dýchání, nazývané apnoe, mohou trvat od několika sekund až po minuty a mohou se v průběhu noci opakovat i stovkykrát. Apnoe může vést k narušení kvality spánku a vyvolávat různé zdravotní problémy, které mohou výrazně ovlivnit život člověka.Existují tři hlavní typy spánkového apnoe:Obstrukční spánkové apnoe...

Kvalitní spánek je zásadní pro zdraví a celkovou pohodu. Jedním z největších rušivých faktorů během noci je hluk. Ať už se jedná o chrápání partnera, hlučné sousedy nebo ruch z ulice, vhodné špunty do uší mohou být skvělým řešením. Jaké typy existují a které jsou nejlepší pro spánek?Typy špuntů do ušíExistuje několik hlavních typů špuntů, každý se liší materiálem, komfortem a schopností těsnit zvuky.1. Pěnové...

Spánek je nezbytný pro náš každodenní život. Ať už jde o regeneraci těla, podporu mozkových funkcí nebo zajištění emocionální rovnováhy, kvalitní spánek je základem zdraví. V dnešním rychlém a stresujícím světě však mnoho lidí bojuje s problémy, jako je nespavost, neklidné spaní nebo poruchy spánku. Tato porucha může mít široký dopad na naše tělesné i duševní zdraví, ať už jde o problémy s koncentrací, zvýšenou...

Feng Shui je starobylá čínská filozofie, která se zaměřuje na uspořádání prostoru tak, aby podporovalo zdraví, pohodu a harmonii mezi člověkem a jeho okolím. Doslovně přeloženo znamená Feng Shui „vítr a voda“, což symbolizuje tok energie (či „qi“), která proudí prostředím a ovlivňuje náš každodenní život. Tento prastará systém má širokou škálu aplikací – od architektury a urbanismu až po uspořádání interiéru. Jedním z nejdůležitějších...

V dnešní uspěchané době má mnoho lidí problémy se spánkem. Stres, modré světlo z obrazovek a hektický životní styl mohou narušit přirozený spánkový cyklus. Jedním z přírodních řešení, které získává na popularitě, jsou CBD kapky. Jak mohou pomoci a proč stojí za to je vyzkoušet?Co je CBD a jak působí na spánek?CBD (kanabidiol) je přírodní látka získávaná z konopí, která nemá psychoaktivní účinky jako THC....

Moderní životní styl nás neustále vystavuje obrazovkám – počítačům, telefonům, tabletům i televizím. Tento zvyk má však negativní dopad na náš spánek, protože modré světlo vyzařované těmito zařízeními narušuje přirozenou produkci melatoninu – hormonu spánku. Jak se před tím chránit? Řešením jsou červené brýle na blokaci modrého světla. Pojďme se podívat na to, jak fungují a proč je dobré je nosit před spaním. Jak modré...

Pamatuji si to přesně. Listopadová noc roku 2019. Do té doby byl můj spánek bezchybný. Usnul jsem kdykoliv a kdekoliv – po náročném tréninku Krav Magy, který končil ve 22 hodin, po večerním cvičení ve fitku, po těžkém jídle nebo i po několika drincích. Spánek pro mě nikdy nebyl téma. Spal jsem osm hodin v kuse, bez probouzení, bez přerušení až do rána. Neměl jsem...