Měsíc: Březen 2025

Spánek je nezbytný pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale stále více lidí má problémy s jeho kvalitou. V dnešní době je spánek často narušen stresem, nedostatkem pohybu, špatnými návyky, ale také vlivem elektronických zařízení, které nám nedovolují kvalitně odpočívat. Naštěstí se technologický pokrok posunul i do oblasti monitorování spánku, a dnes máme na trhu zařízení, která nám mohou pomoci lépe porozumět našim spánkovým vzorcům.Mezi ...

Kvalitní spánek je klíčový pro naše fyzické i duševní zdraví. Mnoho lidí hledá různé způsoby, jak zlepšit svou spánkovou hygienu – od meditace přes doplňky stravy až po speciální rituály před spaním. Ale co když už máte dokonalý přirozený prostředek přímo na dosah ruky? Sex, nebo jakákoli sexuální aktivita vedoucí k orgasmu, může být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si zajistit hluboký a kvalitní spánek. ...

Spánková laboratoř je specializované pracoviště, kde se diagnostikují různé poruchy spánku. Nejčastěji se zde řeší problémy jako spánková apnoe, chrápání nebo jiné fyziologické poruchy spánku, které lze objektivně měřit. Pacient zde obvykle stráví jednu či více nocí, během nichž je monitorována jeho srdeční činnost, mozková aktivita, pohyby těla, dýchání a další parametry pomocí polysomnografu. Výsledky těchto měření pomáhají lékařům určit diagnózu a navrhnout vhodnou léčbu.Jak ...

Bílý šum je fenomén, který má výrazný vliv na kvalitu našeho spánku. Ačkoliv tento termín může být pro někoho nový, bílý šum je zvuk, který obsahuje všechny frekvence slyšitelného spektra, rovnoměrně distribuované, a vytváří tak efekt „jednotného“ zvuku. Tento jev je známý pro svou schopnost maskovat jiné rušivé zvuky, což ho činí ideálním pro zlepšení spánkového prostředí. V tomto článku se podíváme na to, co ...